6月18日 全言撤回、なんと20時間ものファスティング時間を難なく作ることができた。健康の秘訣は暇しないこと?

Jun 18。

昨日の話は訂正すべきか。今日はチャレンジしてみた。忙しくしたり、気持ちを逸らすことを試し、空腹の波を乗り越えてみた。そしたらあらどっこい、昨晩19時を最後に20時間半後の15時半まで余裕でファスティングできたではないか。暇だから何か食いたくなっていたのだろうか、口寂しいという言い訳で吸うタバコのように。

細胞が活性化されているなーという実感はもちろんわかないけれど、これでどうやったら16時間を越えてオートファジーを発動させられるかわかった。その後に口にするものも重要、糖質が高いものを食べるとまたさらにさらにと食欲に駆られるのでナッツ類など。いいね、今の生活にあった健康スタイルがわかってきた気がする。
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