7月3日 自重トレーニングでオーバートレーニングを感じるとは、なかなか一気にハードにしすぎたもんだ。リラックス大事。

Jul 3。

身体が重く、筋肉の張りが抜けきらないので思いきってトレーニングを休んだ。おそらくオーバートレーニング。寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりとサインが出ていたことに気づくのが遅すぎた。ちょっとやりすぎ感はあって、まぁウェイトを使っているわけじゃないから大丈夫だろうと考えていたが、身体はしっかり反応している。無理はしないように、アスリートを目指してはいない。

ワークアウトと食事のバランスをもう少し考えていこう。今の食生活ないし食事の時間は果たして正解なのだろうか。ある程度固定化して摂取している野菜の量や肉の質は正しいだろうか。答えがあるのかどうかは定かではないが、身体や心の反応を確かめながら、より質の高い生活習慣を身につけていく。良い案などあれば、教えていただきたい。お互い、張り切っていきましょう。
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