11月11日 急ピッチな身体づくりをしているのは、ストレスからだとわかっている。どうせアホほど食うなら筋トレとセットで。

Nov 11。

朝5時30分に目が覚める。寒いからか、空腹からかはわからない。とりあえずバナナとプロテインシェイクを飲んでドイツ語のリスニングでもしながら過ごす。朝8時、日の出とともに我慢できずガッツリ飯。これでたぶんもうすでに1200〜1300カロリーは摂取。自重トレーニングでの追い込み方が少しわかってきたから、いい感じで筋肉痛にもなる。ジムは行かない。ただ部屋でのトレーニングは充実させたいとやはり思う。少しだけ器具を買ってみようか。1ヶ月1キロのペースでいいから、55キロまでは来年の夏までに増やしたい。もちろん筋肉量で。

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